Für diejenigen die seit langem mal wieder etwas gegen ihre Rückenschmerzen und  für die Fitness tun wollen.

Ein Fitnesskurs der Spaß bringt nur für Frauen.

Was sie erwartet:

• Erlernen einer Rücken schonenden Haltung
• Verbesserung der Ausdauer
• Kräftigung der Muskulatur
• Lösen von Verspannungen
• Erlernen von Entspannungstechniken
• Förderung des Selbstbewußtsein
• Übungen mit dem Gymnastikball, Stuhl der Faszienrolle und mit Musik
• Im Kreis von Frauen die Weiblichkeit stärken

Sie erfahren wie sie sich im Alltag unter Einsatz des Beckenbodens Rücken schonender bewegen können. Es entwickelt sich ein neues Muskelgefühl und sie können Beschwerden wie Bandscheibenvorfällen, Inkontinenz und Senkungsbeschwerden vorbeugen.

Empfohlen bei:

• Verbesserung der Rückbildung nach der Geburt
• Zur Geburtsvorbereitung
• Bei  Menstruationsbeschwerden
• Bei unerfülltem Kinderwunsch
• Zur Verbesserung der sexuellen Empfindungen
• Zur Vorbeugung und Reduzierung von Haltungsschäden
• Bei Schulter-Nacken Schmerzen und chron. Rückenschmerzen
• Bei Inkontinenz und Senkungsbeschwerden

 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und ein kostenloses Schnuppertraining ist nach telefonischer Anmeldung jederzeit möglich.

Kursleitung

Mirjam Kresimon       Tel: 0152/33689804

 

WANN

Dienstags 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr  

Termine:

Neuer Kurs startet am 2.09.2025

 

 

WO

Gesundheitszentrum Gewürzmühle,

Am Galgenberg 99

01257 Dresden

im Freiraum Yogaraum

 

Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten a 90 Minuten - Gesamtbetrag 160 €

Diese Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig übernommen. Bitte informieren sie sich individuell bei ihrer Kasse.

Zertifizierter Präventionskurs: Schwungvoll-Fit Kraft durch Beckenbodentraining Kurs-ID:KU-BE-ZHS9MU