Für diejenigen die seit langem mal wieder etwas gegen ihre Rückenschmerzen und  für die Fitness tun wollen.

Ein Fitnesskurs der Spaß bringt nur für Frauen.

Was sie erwartet:

• Erlernen einer Rücken schonenden Haltung
• Verbesserung der Ausdauer
• Kräftigung der Muskulatur
• Lösen von Verspannungen
• Erlernen von Entspannungstechniken
• Förderung des Selbstbewußtsein
• Übungen mit dem Gymnastikball, Stuhl der Faszienrolle und mit Musik
• Im Kreis von Frauen die Weiblichkeit stärken

Sie erfahren wie sie sich im Alltag unter Einsatz des Beckenbodens Rücken schonender bewegen können. Es entwickelt sich ein neues Muskelgefühl und sie können Beschwerden wie Bandscheibenvorfällen, Inkontinenz und Senkungsbeschwerden vorbeugen.

Empfohlen bei:

• Zur Vorbeugung und Reduzierung von Haltungsschäden
• Bei Schulter-Nacken Schmerzen und chron. Rückenschmerzen
• Verbesserung der Rückbildung nach der Geburt
• Zur Geburtsvorbereitung
• Bei  Menstruationsbeschwerden
• Bei unerfülltem Kinderwunsch
• Zur Verbesserung der sexuellen Empfindungen
• Bei Inkontinenz und Senkungsbeschwerden

 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und ein kostenloses Schnuppertraining ist nach telefonischer Anmeldung jederzeit möglich.

Kursleitung

Mirjam Kresimon       Tel: 0152/33689804

 

WANN

Mittwochs 16:00 Uhr - 17:30 Uhr 90 Min. Kurs

Freitags 9:00 Uhr - 10:00 Uhr 60 Min. Kurs

WO

Freiraum

Gesundheitszentrum Gewürzmühle

Am Galgenberg 99

01257 Dresden

 

 

Der Kurs beinhalten 10 Einheiten a 90 Minuten - Gesamtbetrag 160 € oder 60 Minuten - Gesamtbetrag 140 €

Die Kosten für diesen Präventionskurs werden von den Krankenkassen übernommen. Bitte informieren sie sich individuell bei ihrer Kasse.

Zertifizierter Präventionskurs: Schwungvoll-Fit Kraft durch Beckenbodentraining Kurs-ID:KU-BE-ZHS9MU

 

TERMINE

Aktueller Herbstkurs

10 Kurstermine: 10.09. 17.09.  24.09.  1.10.  22.10.  29.10.  5.11.  12.11.    26.11   3.12.

Neuer  Nachmittags Winterkurs Start am 7.01.2026

10 Kurstermine:

7.01.  14.01.  21.01.  28.01.  4.02. 25.02. 4.03. 11.03.  18.03.  25.03.

Neuer Vormittags Winterkurs start am 9.01.2026

10 Kurstermine

9.01.  16.01.  23.01.  30.01.  6.02.  27.02.  6.03.  13.03.  20.03.  27.03.  

Bitte melden sie sich telefonisch oder per Email zu dem gewünschten Kurs an.